東京・神楽坂のアーユルヴェーダエステ VERMA（ヴァーマ）では、アーユルヴェーダの考え方をもとに、お一人おひとりの体質や、その日の心身の状態に合わせた施術を行っています。
「アーユルヴェーダって何をするの？」
「シロダーラはどんな人に向いている？」
「疲れているけれど、どの施術を選べばいいかわからない」
初めてアーユルヴェーダに触れる方にもわかりやすいよう、よくいただくご質問をまとめました。
アーユルヴェーダについて
Q. アーユルヴェーダとは何ですか？
アーユルヴェーダは、インド・スリランカで古くから受け継がれてきた伝統医学です。
一人ひとりの体質や、そのときの心身の状態を見ながら、食事や生活習慣、オイルトリートメントなどを通して、心と身体のバランスを整えていくことを大切にしています。
VERMAでは、アーユルヴェーダの考え方をもとに、体質だけでなく、現在の疲れ方や睡眠、ストレス、生活の状態なども伺いながら施術を組み立てています。
Q. アーユルヴェーダの施術は、普通のオイルマッサージと何が違いますか？
大きな違いは、「どこが凝っているか」だけではなく、その不調が起きている背景も含めて心身全体を見ていくことです。
アーユルヴェーダでは、一人ひとりが生まれ持つ体質と、現在の心身のバランスを考えながら、その方に合ったオイルや施術を選びます。
VERMAでも、肩が凝っているから肩だけをほぐす、という考え方ではなく、睡眠や消化、冷え、疲労、ストレスなども含めて現在の状態を確認し、施術を行っています。
Q. 自分の体質がわからなくても受けられますか？
はい。ご自身のアーユルヴェーダ体質（ドーシャ）がわからなくても問題ありません。
初めての方にはカウンセリングを行い、生まれ持った傾向と現在の状態を確認しながら、その日に合った施術やオイルをご提案します。
事前にアーユルヴェーダの知識を持っている必要もありません。
お悩み・身体の状態について
Q. どんな悩みで来店する方が多いですか？
VERMAには、首や肩のこり、冷え、むくみ、慢性的な疲れ、眠りの浅さなどに加え、「頭がずっと働いていて休まらない」「休んでも疲れが抜けない」と感じている方も多く来店されています。
30代〜60代の女性を中心に、仕事や家事、子育てなどで日常的に頭や身体を使い続けている方が多いのも特徴です。
病気の治療を目的とする場所ではありませんが、心身を休ませ、自分の状態を見直す時間としてアーユルヴェーダを取り入れていただいています。
Q. 頭が休まらない、考え事が止まらないときにもアーユルヴェーダは向いていますか？
アーユルヴェーダでは、身体だけでなく心の状態も含めて、その人全体のバランスを見ていきます。
考えることが多く、常に頭が働いている状態では、「身体は疲れているのに頭だけが休めない」と感じることがあります。
VERMAでは、全身へのオイルトリートメントやシロダーラなどを組み合わせ、日常の刺激から離れて、心身をゆるめる時間をつくることを大切にしています。
Q. 首や肩のこりが強い場合も受けられますか？
はい。首や肩のこりを訴えて来店される方は多くいらっしゃいます。
ただしVERMAでは、凝っている場所だけを強く揉むのではなく、全身の緊張や疲労、冷え、呼吸、睡眠なども確認しながら施術します。
その日の状態によって、オイルトリートメントの内容や圧のかけ方などを調整します。
Q. むくみや冷えが気になる場合にも受けられますか？
はい。むくみや冷えを感じている方にもご利用いただいています。
アーユルヴェーダでは、体質だけでなく、季節、食事、睡眠、活動量などによっても身体の状態は変化すると考えます。
カウンセリングで現在の状態を伺い、その方に合わせたオイルや施術をご提案します。
Q. 疲れているのに眠りが浅い、なかなか休まらない場合はどの施術がおすすめですか？
状態によって異なりますが、全身のオイルトリートメント「アビヤンガ」と、額にオイルを垂らす「シロダーラ」を組み合わせることがあります。
身体の疲労が強いのか、頭の緊張が強いのかなどによって適した施術は変わりますので、初回のカウンセリングで状態を確認したうえでご提案します。
シロダーラ・施術について
Q. シロダーラとはどんな施術ですか？
シロダーラは、額の一定の場所へ温かいオイルをゆっくりと垂らし続ける、アーユルヴェーダの伝統的な施術のひとつです。
身体を大きく動かす施術ではなく、横になった状態で一定の刺激を受け続けるため、静かに過ごしたい方や、日頃から頭を使うことが多い方にも選ばれています。
Q. シロダーラはどんな人に向いていますか？
思考が休まらない、眠りが浅い、頭の緊張が抜けにくいなど、日頃から頭を使い続けている感覚がある方に、心地よく感じていただくことがあります。
ただし、シロダーラはすべての方に同じようにおすすめする施術ではありません。その日の体調や神経の状態によっては、別の施術をご提案することもあります。
Q. シロダーラはいつ受けるのがおすすめですか？
頭の疲れや考えすぎが気になるときだけでなく、忙しい時期を終え、少し落ち着いた頃もおすすめしたいタイミングのひとつです。
忙しい最中には気づかなかった疲れを、一段落してから感じることもあります。
▶︎ シロダーラを効果的に受けるには？「疲れ切ってから」だけではない、おすすめのタイミング
Q. VERMAのシロダーラにはどんな特徴がありますか？
VERMAでは、機械で一定量のオイルを流す方法ではなく、糸を伝わせながらオイルを垂らす伝統的な「紐式」のシロダーラを行っています。
その方の状態や反応を見ながら、オイルの温度や流れ方などをセラピストが確認しながら施術を行います。
シロダーラを初めて受ける方には、事前に短時間のテストも行っています。
Q. シロダーラだけ受けることはできますか？
はい。シロダーラ単体のメニューもございます。
ただし、その日の体調やお悩みによっては、全身のアビヤンガと組み合わせる方が適している場合もあります。
どちらを選べばよいかわからない場合は、ご予約時または当日のカウンセリングでご相談ください。
Q. アビヤンガとは何ですか？
アビヤンガは、温めたオイルを使って全身をトリートメントする、アーユルヴェーダを代表する施術のひとつです。
VERMAでは、その方の体質や現在の状態を確認し、使用するオイルや施術内容を選びます。
単に筋肉をほぐすことだけを目的とせず、全身を温かいオイルで包みながら、心身をゆるめていくことを大切にしています。
Q. アビヤンガとシロダーラ、どちらを選べばいいですか？
身体の疲れや冷え、全身の緊張が気になる方にはアビヤンガ、頭を使い続けている感覚や、なかなか休まらない感覚が強い方にはシロダーラを組み合わせることがあります。
ただし、必要な施術はその日の状態によって異なります。
「自分では選べない」という方も多いため、初回はカウンセリングで状態を確認しながらご提案しています。
初めてVERMAをご利用になる方へ
Q. アーユルヴェーダが初めてでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
VERMAには、アーユルヴェーダについてほとんど知らない状態で来店される方も多くいらっしゃいます。
専門用語を知っている必要はありませんので、現在気になっていることや、普段の生活についてお聞かせください。
Q. 初回はどのくらい時間がかかりますか？
初回は施術だけでなく、カウンセリングを通して、体質や現在の心身の状態、生活習慣などを確認する時間を設けています。
そのため、初回体験はご来店からお帰りまで約180分を目安にしています。
お時間に余裕を持ってお越しください。
Q. 1回だけでも受けられますか？
はい。1回からご利用いただけます。
定期的に身体を整えるために継続して通われる方もいらっしゃいますが、通うことを前提に施術を受けていただく必要はありません。
現在の状態や目的に応じて、必要なケアについてお伝えします。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
おすすめする頻度は、その方の状態や目的によって異なります。
疲労や緊張が強い時期と、状態が安定している時期では、必要なケアの間隔も変わります。
VERMAでは、一律に通う頻度を決めるのではなく、施術後の状態を見ながら、その方に合ったペースをご提案しています。
Q. 女性専用ですか？
VERMAは基本的に女性専用のアーユルヴェーダサロンです。
男性のお客様については、ご紹介の場合に限り、スタッフ体制などの条件が整う日にご相談を承っています。
Q. 病院に通院中、または薬を服用していても施術を受けられますか？
通院中の方やお薬を服用されている方は、ご予約時またはカウンセリング時にお知らせください。
治療中の病気や体調によっては、施術を控えていただく場合や、主治医への確認をお願いする場合があります。
VERMAの施術は医療行為ではなく、病気の診断・治療を目的とするものではありません。
東京・神楽坂でアーユルヴェーダをお探しの方へ
アーユルヴェーダエステ VERMA（ヴァーマ）は、東京・神楽坂で2006年からアーユルヴェーダの施術を行っています。
「身体は疲れているのに休まらない」
「頭の中がいつも忙しい」
「自分に合ったケアを知りたい」
そんなときは、まず現在の状態をお聞かせください。
初めての方には、カウンセリングとアーユルヴェーダの施術を組み合わせた体験メニューをご用意しています。
詳しい施術内容やご予約方法については、「初めて施術を受ける方へ」「施術メニュー」「ご予約について」の各ページをご覧ください。
